Клинический консультативно-диагностический центр
г. Кемерово
пр. Октябрьский, 53/1
Версия для
слабовидящих
График работы Запись на приём
  • Регистратура ОМС (3842) 78-00-70.
  • Регистратура ДМС: (3842) 35-76-27.
  • МРТ, МСКТ: (3842) 35-32-87. 
  • Регистратура платных услуг: (3842) 35-31-11.
  • Электронная почта: priemnaya@kemdc.ru
  • Единый номер «горячей линии» для обращений граждан Кемеровской области, прибывших из стран эпидемически неблагополучных по новой коронавирусной инфекции : 88002012522
  • Телефон доверия: (3842) 35-33-67
  • Центр амбулаторной онкологической помощи: 8-950-598-6013; 77-16-17

Сотрудники Поликлиники 3, ГАУЗ «ККДЦ им. И.А. Колпинского желают хорошего дня и рекомендуют придерживаться здорового образа жизни и своевременно проходить диспансеризацию  


Здоровый образ жизни не так сложен, как кажется.
Здоровый образ жизни - это как полезная привычка. И чтобы её сформировать, нужно пройти несколько шагов 
Мотивация 
Найдите для себя серьезные мотивирующие факторы. Улучшить качество жизни, красиво выглядеть, жить дольше и не болеть, быть примером для своих детей – у каждого своя мотивация.
Изменить рацион питания Питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: расходовать калорий нужно больше, чем потреблять. Питание должно быть разнообразным, умеренным и сбалансированным (55-60% - углеводы, 10-15% - белки, 15-30% - жиры). Важна не эпизодическая диета, а ежедневный выбор в пользу продуктов и принципов здорового питания. Сформируйте у себя правильные пищевые привычки.
Выбрать подходящий вид физической активности