13.01.2026г.

   Как пояснили медицинские психологи ЦМР Екатерина Боброва и Юлия Фёдорова, депрессия - это не признак слабости, но наглядный показатель того, что сильным приходилось быть слишком долго. Люди не машины и пребывать «в миноре», по разным причинам, способен каждый. Однако важно отделять кратковременное, естественное чувство грусти и апатии от проявлений депрессивного расстройства.  - Для депрессии характерна триада взаимосвязанных симптомов, - говорят специалисты. Это патологически пониженное настроение - так называемая дистимия, замедление мышления и двигательная заторможенность. Выраженность дистимии варьирует от легкой безрадостности, подавленности до глубокой тоски с душевной болью, которую люди могут переживать даже более мучительно, чем боль физическую. Всё вокруг воспринимается как бы через «черные очки», ничто не приносит удовольствие, самооценка резко снижается. Согласно оценкам ВОЗ, во всем мире от данного недуга страдает порядка 332 миллионов человек. Причём, среди женщин он встречается примерно в полтора раза чаще, чем среди мужчин. 

   В настоящее время депрессия - самое частое психическое расстройство, пагубное воздействие которого сказывается даже на детях. Важно, что диагностировать его в обязательном порядке должен психиатр или психотерапевт – тесты в интернете, мнения и советы родственников, друзей не допускаются. Самолечение в этом случае опасно и приведёт к неясным последствиям. - При правильной и своевременной диагностике этот диагноз успешно лечится, на позитивной ноте заканчивают беседу медицинские психологи. Для начала возьмите за правило ежедневно получать позитивные гормоны, которые обеспечивают нормальную работу клеток головного мозга, что является залогом хорошего настроения днем и спокойного сна ночью. Серотонин образуется в нашем организме из белка, который мы получаем с пищей, углеводы же способствуют завершению образования серотонина в головном мозге. Даже приятные мечты способны привести человека в состояние блаженства. А регулярная физическая активность, хорошая музыка, любимое увлечение, эмоциональная поддержка близких создадут прочную броню для хандры и пессимизма.  Поможет в этом и ещё один необычный сегодняшний праздник - День осуществления мечты, который в очередной раз доказывает: мечтать - не вредно! Поэтому учитесь не зацикливаться на проблемах и каждый день открывать для себя что-то новое. Это лучший способ естественно и безопасно для здоровья повысить уровень гормонов счастья и чувствовать себя на все сто!