30.09.2024г.

Чайковская Ирина Геннадьевна  кардиолог, заведующая поликлиникой 3 напоминает, что здоровый образ жизни, является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. За здоровьем сердца и сосудов необходимо следить самостоятельно при отсутствии проблем, регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию. 
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти во всем мире. Поэтому каждому человеку необходимо обратить внимание на эту проблему.Здоровье сердца и сосудов зависит от: правильного питания, регулярной физической активности, профилактических обследований, отказа от вредных привычек. Важно также научиться избегать стрессов, контролировать артериальное давление, холестерин, массу тела, соблюдать режим сна.
Курение и злоупотребление алкоголем являются серьезными рисками для сердца и сосудов. Курение, по справедливости, можно назвать катастрофой для сердца. Оно вызывает спазм периферических сосудов, повышение давления и свертываемости крови, а также учащение сердечных сокращений. Сигареты содержат множество вредных веществ, таких как никотин и угарный газ, которые приводят к хроническому кислородному голоданию. Поэтому отказ от курения является неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярная физическая активность очень важна для здоровья сердечно-сосудистой системы. Для нормального функционирования организма взрослому человеку рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю. Физическая активность помогает снизить вес и предотвращает ожирение, что является еще одним существенным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, занятия спортом способствуют поддержанию нормального артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Сбалансированное питание также играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.Помните,что заботиться о своем здоровье и здоровье близких никогда не поздно!