02.10.2024г.

Старость должна быть в радость.

Советы от врачей диагностического центра! 

Соблюдайте ежедневную двигательную активность.

Совместные походы в магазин, парк или к соседке на чай. Прогулка по улицам или участку. Выбор может быть любым, но двигайтесь через лень. Ходите по возможности дома или по берегу реки/моря/траве/песку босиком, такая стимуляция полезна для развития вестибулярного аппарата и координации.

Ведите свой дневник воспоминаний или пишите письма.

Написание текста от руки тренирует многие центры в головном мозге, которые отвечают за обработку информации, мелкую моторику, запоминание. 

Учитесь новому.

Пусть это будет выращивание нового сорта овощей или цветов, написание картин, изучение другого языка, чтение книги  или просто занятия с внуками по пересказыванию сказок. Знания — сила и энергия для вашего мозга. 

Питайтесь вкусно и разнообразно.

Еда — это ваша энергия, ваш ум и ваша сила. Потребляйте продукты всех групп по принципам Гарвардской тарелки (1/2 овощей и зелени, 1/4 белки, 1/4 углеводы и жиры). Соблюдайте водный баланс — не менее 1.5 литров жидкости в сутки: вода, чай, морс, компот. Принимать пищу  лучше в  компании☺️

Общайтесь.
 
Находите время на отдых в кругу людей, друзей, родных. Позитивное общение поднимает настроение, снижает стресс. Проще всего найти новые знакомства в группах по интересам, возможно в месте где вы живёте есть кружкИ, творческие коллективы или клубы. 

Празднование этого дня также служит напоминанием о важности межпоколенческих отношений. 

Возможность общения между молодым и пожилым поколениями усиливает взаимопонимание и способствует передаче знаний. 

Важно помнить, что уважение и внимание к пожилым людям не просто благородный поступок, а необходимая часть нашего общества, подтверждающая ценности человечности и солидарности

#деньпожилогочеловека