18.01.2025г.

Как правило большой % людей не готовы к погружению в ледяную воду. Погружение в прорубь для неподготовленного человека — это стресс для организма, активирующий все системы, включая сердечно-сосудистую. Сердце может не выдержать резкой нагрузки, особенно при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Как подготовиться к купанию в проруби на Крещение, чтобы минимизировать риски? Необходимо быть трезвым, размяться и подготовить организм к холодной воде. Важно погружаться в прорубь не в одиночку, в проверенных местах и на мелководье, желательно при помощи кого-то.
Купание в проруби не рекомендуется людям с заболеваниями дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Кроме того, погружение в ледяную воду может вызвать синдром Мэллори-Вейсса, приводящий к разрывам слизистой оболочки пищевода и желудка.
Как правильно выходить из проруби после купания? Необходимо быстро выйти из воды, укутаться в теплую одежду, надеть шапку. Желательно выпить горячий чай с лимоном, медом и травами. Важно не допустить переохлаждения.
Кроме того, место для купания должно быть организованным, с дежурной машиной скорой помощи.