15.12.2025г.

   Заместитель главного врача по амбулаторно –поликлинической части Диагностического центра Людмила Короленко поделилась правилами поведения, которые помогут улучшить качество и повысить продолжительность жизни. Ответственное отношение к здоровью – тот выбор, который человек делает самостоятельно и согласен придерживаться определённых норм. 

     В медицинской практике выделяют базовые принципы, формирующие заботу о надлежащем состоянии организма. Их несколько.

   Это - здоровый образ жизни, мониторинг активности и энергии человека, должное использование лекарств, контроль над стрессом и личная гигиена. Расскажем о каждом из них. Формула здорового образа жизни не так проста, как может показаться на первый взгляд и складывается из нескольких составляющих: отказ от вредных привычек, рациональное питание, соблюдениережима труди и отдыха, полноценный сон, не менее 7-8 часов в сутки и достаточная физическая активность, что снижает риск возникновения опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

     - Я, как специалист со стажем, уверена, что при правильном и строго соблюдаемом режиме и сам организм человека начинает работать как часы,

    - рассказывает Людмила Короленко. 
   Кстати, моральная составляющая также играет свою роль, не менее значимую - здесь важно получать удовольствие от того, что вы делаете. Наш организм требует бережного к себе отношения. Обеспечить это можно, в первую очередь, ведя здоровый образ жизни. Второй принцип – тонус тела держать под постоянным контролем совместно с участковым врачом. Регулярное прохождение диспансеризации и профосмотровнеобходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии. Эти важные профилактические мероприятия доступны в любой поликлинике по мету жительства. Взаимосвязь с третьим принципом, который предполагает грамотное употребление и правильное хранение медицинских препаратов, очевидна. Врачи отмечают – нельзя заниматься самолечением и бездумно, без индивидуальной рекомендации употреблять лекарственные препараты, БАДы, витаминно-минеральные комплексы.  

- Чтобы уменьшить негативное влияние стресса на здоровье, необходимо научиться управлять собой и противостоять ему,

    - продолжает терапевт. 
    В этом помогают прогулки на свежем воздухе, фитнес, позитив и мечта, «ради которой стоит жить!». 
Если же есть ощущение, что самому со стрессом не справиться, лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Ну и завершим личной гигиеной, которая в каждой семье прививается с детства: мыть руки после улицы, правильно ухаживать за волосами, полостью рта, одеждой.    Собственное здоровье - важнейший и ценнейший вклад. Если человек чувствует себя хорошо, полон сил и энергии, то и настроение у него приподнятое, отношения с близкими и коллегами гармоничные. 

   Помните, здоровье - лучшая инвестиция в себя. И для того, чтобы избежать различных заболеваний в будущем, уже сегодня нужно предпринять небольшие, простые шаги для его сохранения.