Фитнес-тренировка, основными целями которой является укрепление мышц, повышение их тонуса, формирование силового пояса
(мышцы спины и живота), улучшение осанки, улучшение подвижности в суставах за счёт активного кровообращения, укрепление связок, суставов, предупреждение развития остеопороза за счёт укрепления костей, повышение уровня метаболизма.
Включает в себя разминку и силовые упражнения на все группы мышц в режиме нон-стоп, с использованием различного малого оборудования фитнеса- гантели, гимнастические палки, отягощения для ног и рук, эспандеры, амортизаторы ленточные и т.д.
Тренинг проходит в аэробном режиме и позволяет повысить сердечно-сосудистую и силовую выносливость одновременно, потратить уйму калорий и, как следствие, получить высокий уровень иммунитета , повышенный жизненный тонус, прекрасные формы и освободиться от внутреннего напряжения , взбодрившись на разминке и переключившись на преодоление себя при выполнении упражнений.
После такой тренировки скорость обмена веществ остаётся повышенной в течении последующих 48 часов и позволяет даже находясь в покое тратить больше энергии, чем обычно, создавая при этом отрицательный энергетический баланс, позволяющий избавиться от лишних килограммов при соблюдении рекомендаций по питанию.
Уникальная тренировка, позволяющая достичь 3х разных результатов- постройнеть, приобрести напротив более округлые формы или остаться в том же весе, тренируясь для здоровья .в зависимости от ваших потребностей и соблюдения соответствующего режима питания. Ваша фигура в Ваших руках!