Единый номер «горячей линии» для обращений граждан Кемеровской области, прибывших из стран эпидемически неблагополучных по новой коронавирусной инфекции : 88002012522
Телефон доверия: (3842) 35-33-67
Центр амбулаторной онкологической помощи: 8-950-598-6013; 77-16-17
Внимание к здоровью сердца
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти во многих странах мира. Однако в большинстве случаев их можно предотвратить с помощью регулярной профилактики и осознанного образа жизни.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:
- Контроль давления. Регулярно измеряйте свое давление, контролируйте показатели. При отклонении от нормы консультируйтесь с врачом.
- Здоровое питание. Старайтесь употреблять больше свежих фруктов и овощей, продуктов с низким содержанием жира и сахара. Ограничьте потребление соли и обработанных продуктов.
- Физическая активность. Регулярные физические упражнения до 30-60 минут в день помогают укрепить сердце и сосуды. Начните с простых упражнений (прогулки, скандинавская ходьба) и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
- Отказ от вредных привычек. Полностью избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя. Эти вредные привычки являются серьезными факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний.
- Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес с помощью правильного питания и физической активности.
- Регулярные медицинские осмотры помогут контролировать ваше состояние здоровья и своевременно выявлять любые отклонения.
Помните, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - это процесс, требующий постоянного внимания и усилий.
Адрес: г. Кемерово, пр. Октябрьский, д. 53/1
Тел. 8 (3842) 78-00-70
Почта: priemnaya@kemdc.ru
Сайт: http://kemdc.ru
Больше полезной информации Вы найдете в наших группах:
- Телеграмм https://t.me/kkdc42
- ВКонтакте https://vk.com/club205438248
- Одноклассники https://ok.ru/group/58312353251328