09.01.2024г.

Одно из неприятных последствий праздничных застолий – это отеки. Появляются они из-за нарушения привычного режима сна и отдыха, отсутствия физической активности и употребления жирной и соленой пищи, сладостей и алкогольных напитков. Мы пьем много жидкости (чаи, соки, газированную воду), а на утром буквально не можем себя узнать. Знакомо?

Как избавиться от отеков и улучшить самочувствие? 

1. Дайте организму возможность «разгрузиться» - сократите количество сладкого, соленого и жирного, ешьте больше овощей, фруктов и зелени.

2. Пейте больше чистой воды, можно с огурцом или дольками лимона.

3. Ежедневно делайте зарядку, больше двигайтесь: гуляйте, катайтесь на коньках и на лыжах, танцуйте. 

Быстрее вернуться в форму помогут контрастный душ и лимфодренажный массаж. Они улучшают кровоснабжение тканей, что заставляет отеки уходить быстрее.