17.01.2024г.

Не рекомендуется нырять в прорубь неподготовленным людям, которые раньше не закаляли свой организм. Здесь нобходима длительная подготовка:
Закаливание, начиная с ванны: обливание прохладной водой рук и ног, затем понижение градуса воды и обливание всего тела. Прогулки на морозе, питьё холодной воды.

Настойчиво не рекомендуется нырять людям, страдающим гипертонией, заболеваниями органов дыхания, а также мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. В особую категорию риска попадают пожилые люди, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и дети.

Перечень основных противопоказаний для крещенских купаний:
• Гипертония
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Склонность к судорогам
• Гинекологические заболевания
• Бронхиальная астма
• Воспаление почек и бронхолегочной системы
• Инфекционные заболевания

Пребывание в ледяной воде  должно составлять 30-60 секунд – не дольше. Раздеваться и погружаться в купель нужно медленно и постепенно. Голову и лицо мочить нежелательно, особенно затылок, где находится ствол мозга. Когда голова человека оказывается в ледяной воде, происходит охлаждение головного мозга на несколько градусов. В это же время в организме происходит выброс адреналина, и такая комбинация может привезти к пагубным последствиям.

Категорически противопоказан приём алкоголя. За полтора-два часа до окунания нужно поесть – нельзя нырять на голодный желудок. После выхода из воды нужно растереться полотенцем, одеться в теплую одежду, выпить теплый чай.

Если на протяжении года вы активно занимаетесь закаливанием, то погружение в прорубь на Крещение будет привычно для организма, в целом подобный образ жизни укрепляет иммунитет. Но при разовом погружении, кроме ярких впечатлений, объективных положительных последствий в нырянии в прорубь нет. Будьте здоровы и взвешивайте решение, которое подвергнет ваш организм серьезному стрессу!