21.10.2016г.

  20 Октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом был учрежден ВОЗ в 1997 году, чтобы привлечь общественное внимание к заболеванию, ставшему в последние годы одним из самых распространенных во всем мире.

  Остеопороз – состояние, при котором кости становятся тонкими и хрупкими, и, как следствие, легко ломаются (происходят переломы).

  По данным Всемирной Организации Здравоохранения, среди неинфекционных заболеваний остеопороз занимает четвертое место после болезней сердечно-сосудистой системы, онкологической патологии и сахарного диабета. В мире остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина. В России это важная социальная проблема, заболеваемость в последние десятилетия постоянно растет, и, по оценкам экспертов, сегодня остеопороз поражает 33% женщин и 24% мужчин.

  Остеопороз долгое время может развиваться практически бессимптомно, единственной жалобой может быть боль в спине. В дальнейшем кости становится все более и более хрупкими, появляются переломы, после чего и диагностируется остеопороз.

  К факторам риска относят:

• низкая минеральная плотность костной ткани;
• женский пол;
• возраст старше 65 лет;
• наследственность
• предшествующие переломы;
• некоторые эндокринные заболевания;
• ранняя (в том числе хирургическая) менопауза у женщин;
• прием глюкокортикоидов, длительная иммобилизация (постельный режим более 2 месяцев).
• дефицит кальция
• дефицит витамина D;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• низкая физическая активность;

  Помочь избежать развития остеопороза могут:

1. Устранение вредных привычек (курение и алкоголь)
2. Физические нагрузки (ходьба, плаванье)
3. Сбалансированное питание (пища, богатая кальцием и витамином Д)

  Основным источником кальция являются молочные продукты (в особенности, твердые сыры и творог) и рыба (лосось, сардина).

  Витамин D поступает в организм вместе с такими продуктами питания как рыба, печень, яйца, а также образовывается в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Еще больше о остеопорозе: 

1. Защити себя от остеопороза и переломов.pdf

2. Сахарный диабет и остеопороз.pdf​

​